[훈련일지] 런린이 44분 런닝

[ㅋㅅㅇㅋㅍ(cruise5069)]

나이키런 40분 트레이닝였지만 4분더 달렸음!

첫 40분 런닝

평균페이스 1분 낮추니 확실히 편해진 런닝

코호흡 연습해보라해서 입꾹닫 코호흡으로만 뛰어봄!

딱 7분 페이스가 부상없이 오래달릴수 있는 페이스같음

2주 뒤 60분 런 도전!!!

존2 조깅 생각하며 뛰었는데 생각보다 심박이 높아서 다음에 존2 다시 도전!!

시작 24.03.19

시작몸무게 92

[샤브샤브3(subsub3)]

[ㅋㅅㅇㅋㅍ(cruise5069)]

[런갤러 1(221.145)]

굳굳 케던 좀 올리면 더 좋을듯

[ㅋㅅㅇㅋㅍ(cruise5069)]

신경써볼게요!

[=^=(mypanic)]

존2 너무 신경쓰지마 처음달릴때는

[Maropitant(precise6882)]

굿 처음엔 편한 페이스로 킵고잉 - dc App

[달달해(vision8606)]

44분이면 60분 다 왔네요. 화이팅! - dc App

[베긴스(khx20062)]

[꾸정(buluda)]

페이스나 심박같은 수치보다 몸이 편해하는 속도로 자주 달려주셔요 ㅎㅎ 고생하셨습니다

[ㅋㅅㅇㅋㅍ(cruise5069)]

감사합니다, 뛰고난 다음날도 다리에 부담없고 좋네요!