역시 코로스 프로그램대로 진행
인터벌은 심박수 140-160 800미+심박수 161-170 800 4세트
테이퍼링 중이라 그런지 볼륨은 적은편이었으나,
초반에 페이스 조절 못해서 너무 급하게 올리는 바람에
러닝 내내 배가 살짝 쑤셨습니다
아내님이랑 같이 가느라 몸도 제대로 못풀고 나가서인지
발목이 좀 뻐근한데 오늘은 잘 풀어줘야겠네여
드디어 받은 서하마 세트
바로 티 개시 했는데 퀄은 좋네요
데카트론 상위호환느낌 ㅎㅎ
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변속주 고생하셨습니다! - dc App
오늘은 휴식하며 폼롤러 껴안고 있어야겠어요 ㅎㅎ 좋은 하루 되십셔! - dc App
나이스런 - dc App
숫자는 보잘것없지만, 부상없이 뛰었으면 나이스런이라고 만족합니다 ㅎㅎㅎ
레이스도 그렇고 인터벌 훈련도 처음 페이스는 낮춰서 뛰는게 좋다라고 고수님들이 많이 말씀해주시네요 ㅎㅎ 티가 깔끔하니 예쁘네요~~ 힘든 달리기 고생추!
이런 고속(!)달리기는 아직도 어색하기만해서 첫 페이스 잡는게 영 힘듭니다 ㅠㅠ 계속하다보면 좀 더 나아지겠죠? ㅎㅎㅎ
페이스업이 힘듭니다ㅠ 수고많으셨어요~~~
다운시키는건 몰라도 업시키는건 정말 스무스하게 올려야겠어요 ㅠ 좋은 하루 되십셔!
오오 내 라이벌~~ 인터벌 빡센데요~~ㅋㅋ 화이팅! 울남편이 빌드업 훈련은 있어도 빌드다운 훈련은 없댔는데ㅜ 난 왜 늘 퍼져서 오는가ㅋ - dc App
푹쉬시면서 컨디션 조절 잘하시지요 제발 2시간 페메가 있길 바랄뿐입니다 ㅎㅎㅎ
ㅜㅜc그룹은 있던데요..저 b그룹인데 b그룹은 서브2 페메가 없음ㅜ - dc App