[일반] 형님들 몇일뛰고난뒤 왼쪽발목이아픕니다

[파이팅(jhnoh713)]

요 며칠 뛰기시작했는데요
3~4일차부터 슬슬 저 왼쪽발목중 동그라미친부분이 손으로누르면 통증이 약간느껴지는데 오른발은 괜찮거든요
항상 살뺀다고 뛰면 몇일뒤면 왼쪽발목만아파요
왜그런지모르겠는데
계속 뛰다보면 괜찮아질까요? 예를들면 저쪽 근육이 강화되고있는중이라는 통증인지
뛰면 안되는 신호인지 모르겠네요

[익명(117.111)]

며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠며칠

[파이팅(jhnoh713)]

수정햇으니 답좀해줘요

[익명(117.111)]

ㅈㅅ 잘 모름

[쉬세요(118.235)]

발목건염. 2주간 러닝하지 말고 온찜질하세요. 2주간 침, 물리치료, 소염진통제 등 의과적 치료 병행 하시면 회복 빨라집니다. 여기서 더 무리하면 8주간 휴식 진단 받으실테니, 강화되는 통증인가라는 생각 접으시고 휴식하세요. 휴식 2주후 회복 운동( 아킬레스강화운동, 드릴, 조깅) 2주간 하시고, 이상 없으면 본 러닝 하시면 됩니다.

[익명(wkweh)]

아프면 쉬세요 몸이 보내는 신호임