[일반] 런정자 뛰고나면 아팠던 이유가 케이건스 때문이었나??

[RaEl(ggdg12)]

원래 운동이랑 담 쌓고 있다가 뛰어서… 

기초체력/근육이 없어서 그런 줄 알았습니다

근데 추천하시는 케이던스가 180이던데, 저는 한참 밑이네요

이 습관이라도 고치면 좀 덜 아파질까요

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[익명(106.101)]

ㅇㅇ 보폭 줄이고 케이던스 올리삼

[익명(220.81)]

180은 5분대 페이스는 됐을 때 얘기고 이 페이스에서는 거기까진 안 올라감. 아무튼 지금은 낮긴 하니까 붕붕 뛰지 말고 촙촙 뛰는 느낌으로 해보셈

[익명(121.170)]

페이스 감안하더라도 너무 낮긴 하다 키가 종내 큰가? 좀만 더 굴러봐