오늘 처음 5km 인터벌 해봄


1km 5분30초로 뛰고 그 뒤부터 최고속도 80-90프로?로 30초 뛰고 , 페이스 6이상으로 1분 뜀


그거 8-9번 하고 나머지 쿨다운해서 5km 28분걸림


진짜 뒤지기 일보직전이더라


여튼 체력 늘리고 싶어서 인터벌 하는데 주 몇번정도 이렇게 하는게 좋음?


최고거리는 일요일마다 늘릴계획


이상 저번주 10km 처음 뛰어본 런린이 질문임당