어 괜찮은데? 해서 뛰다가 부상 입을 수 있음.

하루 쉬고 하루 뛰기
(어제 아침에 뛰고 오늘 생각보다 괜찮아서 뛰고싶은데 참습니다)


심박은 마일리지 채우면 낮아짐.
(다리는 이제 적응 좀 한거 같으니 마일리지 채우면서 뛰는 간격을 줄이겠음니다. 주2회->3,4회)


너무 높은 심박은 좋지않다
(구간 4 유지하는 심박으로 되도록 뛰겠음니다)

런린이는 휴식 타이밍을 모르니 하다보면서 몸에 뚜드려 맞으면서 배워라


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