최근에 10키로 대회는 한 번씩 나가봤어

남자고 최고 50분 한 번 찎었는데


한달 정도 있다가 대회 한 번 더 나가는데

40분대로 가고 싶거든


그러면 훈련을 어케 하는게 좋을까?

매일 5키로씩? 아니면 이틀에 한번씩 뛰는게 더 나을려나?