[일반] 서하마대비 15km 525로 뜀. 서브2가능?

[익명(211.110)]

올해 20km이상은 두세번 뛰어봐서
거리에 대한 두려움은 없엉
다만 최근 한달내 최고거리가 오늘 15km라는 게 좀 걸림

10km까진 515-520와리가리 하다가
그뒤로 525-530와리가리해서 15km뛰었당
이제 하프 서브2는 할수 있을거 같으면서도 여전히 불안한 마음..

월화는 일정땜에 보강운동 정도 할수있을거 같고
수 1시간 조깅
목 1시간 조깅
금 휴식
토 30분 조깅
일케 하려고 하는데 어떨까??

[익명(semester9251)]

넉넉해 걱정마 - dc App

[익명(211.110)]

고마워 넉넉하게 서브2하고 싶다

[익명(semester9251)]

이번달 20k 두세번이면 거리도 충분하고 15k뛸때 515-520이면 주력도 충분해 - dc App

[MARATHON(foradun0353)]

장거리 감각은 수개월간 유지됨. 섭2 쌉가능

[익명(211.110)]

쌉가능!! 고마웡

[동브로(shoulder5364)]

굳이 조깅안해도 될거같은데 쉬는게어떰? - dc App

[익명(211.110)]

흠 그럼 다음주는 조깅 1번 단거리 tt한번 정도 하는게 나을까.?

[달리는호텔리어(lump5259)]

충분합니다! 초반 오버페이스만 조심한다면.. 이라고 오늘 페이스 조절 실패한 아저씨였습니다.

[런줌마(region2691)]

저도 서브2가 목푠데 이번주는 테이퍼링~~ 평소보다 반만 뛰고 마지막 1~2키로만 대회페이스로 뛰래요~ tt는 잠시 접어두세용ㅋㅋ - dc App