먼저 음식이랑 영양제는 사람마다 효과나 느낌이 다 다르니까 재미로만 보셈

이번 고하마가 일단 pb를 세운 것도 기쁘지만 
대회이후 데미지가 거의 없는게 가장 좋음

보통 하프거리 뛰고나면 근육통 때문에 하루정돈 절뚝였는데 
이번에는 허벅지 조금 쓸린거 말고는 이상있는곳이 없음
뉴트리션이 아주 잘 된거 같음



1. 오뚜기 쌀떡국

원래 아침을 안먹는 편이라 
보통 대회때 아침은 바나나, 초코바 정도만 먹고 뛰었는데
그래서 그런지 하프때는 달리면서 배고플때가 많았음

이번에 처음으로 쌀떡국 먹어봤는데 뭔가 밥먹은 느낌이 나서 든든하니 괜찮은거 같음

라면은 기름져서 자칫 배가 아플수있는데 
이건 기름기가 거의 없어서 먹고나서 배아프거나 그런것도 없는듯?

아내가 이거 맛없다고 했는데 먹어보니 맛도 괜춘 ㅋㅋ
앞으로 대회때 아침은 매번 쌀떡국 먹고 나갈듯


2. 레쓰비(커피)
퍼포먼스 향상에 카페인이 좋다는 이야기를 들어서 카페인 충전겸 먹음 

지난 동마때 처음 먹어봤는데 기록이 잘 나와서 이번에도 먹어봄 

평소 카페인이 몸에 잘 안맞아서 커피류 먹으면 울렁거리고 두통생기는데 레쓰비는 이유를 모르겠지만 그런게 덜 해서 나는 레쓰비를 사먹는듯 앞으로 이것도 대회때마다 챙겨먹을듯


3. 한의원표 쌍화탕
이거 그냥 플라시보나 드립아니고 
나한테 진짜 효과있는거 같음

단순 기록이 잘나온다 그런거보다 
그냥 몸자체 컨디션이 좋아진게 확 느껴짐

금욜날부터 먹었는데 
이번 토요일하고 일요일 이틀 모두 아침마다 남다른게 느껴짐;; 

담주에 한의원가서 또 맞출껀데 가격이 생각보다 비싸서 매번 하루에 3포 먹긴그렇고 하루에 한포씩 먹어보려고 함



글 다 쓰고보니까 이거 말고도 레이스팩에 들어있던 
아미노바이탈 세트도 (3800, 4000, 골드) 먹었는데 
이거때문에 데미지가 없었던거일수도있음;;

그래서 서하마때는 아미노바이탈 안먹어보고
데미지 있으면 아미노바이탈을 사야겠다

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