[일반] 웨이트 병행하는 사람 있음?

[익명(122.44)]

하루뛰고 하루웨이트 하려고 하는데

웨이트 초보라 체스트프레스 렛풀 숄더프레스 하체운동

이렇게 무분할로 하려고 하는데 괜찮을까?? 

아니면 맨몸운동이 나을까?? 

팔다리는 너무 가는데 배만 나와서 웨이트도 해보려고

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[동브로(shoulder5364)]

애매하네;; 닥치고스쿼트라는 말이 진리인데 러닝이랑 병행하자니 무리일것같고 일단 분할로 가슴하루 등하루 하체(보강)하루 이렇게 넣어봐 - dc App

[익명(122.44)]

아파트 헬스장이라 기구가 너무 없음... ㅠㅠ - dc App

[돈타코스(0t6p7z70g614)]

난 웨이트는 중량턱걸이랑 중량딥스, 푸쉬업밖에 안함 - dc App

[돈타코스(0t6p7z70g614)]

런닝 쉬는 날은 고중량 스쿼트 때림 - dc App

[익명(122.44)]

혹시 턱걸이 처음부터 1개 가능했음?? - dc App

[돈타코스(0t6p7z70g614)]

난 원래 다른종목(육상x) 운동부였어서 기본 근력이 있었는지 처음했을때부터 10개 당겼음 - dc App

[주코(wngus454)]

아파트 헬스장 머신 전부 3세트 ㄱ - dc App

[교강용(v35cb11odxmq)]

웨이트가능하면 무조건 웨이트임 맨몸운동 알고보면 좆고수가 하는거 - dc App

[달리는호텔리어(lump5259)]

불가리안 스플릿 스쿼트+저중량 스티프데드 or 싱글레그 데드리프트로 효과 많이 봤습니다