20~30살까지 10~20k는 뛰었었는데 

딱 하루 오버페이스 했다가 두통, 오한이 오면서 소변색이 검은 빛이 돌길래 병원 갔더니 횡문근융해증이래서 2주 입원하고 

의사가 걷기랑 가벼운 푸시업 말고는 운동하지 말래


그렇게 1년동안 걷기만 하고 퇴원 1주년 기념으로 3k 조깅을 했는데 그날 바로 두통, 오한, 검은 소변 크리 터짐

다시 2주 입원함

퇴원하고 달리기 멈춤


그게 벌써 8년전이네 

이제 39살인데 오늘 미세먼지 없길래 8년만에 조깅했는데 힘들어서 1k도 한 번에 못뛰게 됨 

1k 살살 뛰고 그냥 집에 오려다가 4k 걷고 옴


앞으로 다시 열심히 뛰어보려다가 3차 입원각일까봐 겁난다 

횡문근융해증 극복한 런붕이 없음?

의사는 최대한 운동을 안하는 방법 밖에 없다고 땀 안 날 정도로만 하라는데 그게 되나

웜업만 해도 땀은 나는 걸