[일반] vdot 인터벌 페이스보다 훨씬 빨리 뛰어지는데 정상인가요

[델타포스마학영(obvious0543)]

vdot상 400을 4 34 페이스로 뛰라는데

오늘 7세트를 3 50 ~ 4 15 정도로 뛰었거든요

그러면 그냥 vdot 무시하고 저는 더 빠르게 인터벌 훈련 진행하면 될까요??

- dc official App

[런갤러 1(58.236)]

쉬는시간 어떻게 하심?

[델타포스마학영(obvious0543)]

갤럭시 워치라 계속 측정이 안돼서 쉬는시간은 200미터 6분30초 페이스로 뛰었어요 - dc App

[런갤러 2(39.124)]

10km tt 해서 그걸 새로운 vdot 기준으로 잡으면 되잖아요.

[델타포스마학영(obvious0543)]

최근걸로 잡은거에요 ㅠㅠ - dc App

[런갤러 3(128.62)]

400m 인터벌이면 원래 14세트는 할 수 있어야 함

[델타포스마학영(obvious0543)]

아하 세트수가 부족한거구나.. - dc App

[익명(221.148)]

vdot 인터벌 페이스는 1km가 기준임

[꽃갈비살(koreamandu)]

그냥 vdot 무시하고 훈련 진행한거임

[익명(dialogue9568)]

잭다니얼스 이론 자체가 더 빡세게한다고 더 큰 훈련효과가 오는건 아니다 임