[일반] 이번 고양하프 10k

[익명(211.235)]

평균페이스 520

평균심박 170

평균 케이던스 180

53분 인데 평소보다 힘들게 달렸어요

평소에는 550 ~600 으로 한시간 정도 됨..

3주있다가 인천 하프코스 나갑니다..

하프 2시간 안으로 목표하고 있는데

가능할까요? 

3주동안 하프는 한번 달려봐야할까요? 

한번도 달려본적이 없어서

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[런데용(nedkjh87)]

3주안에 15~16K 까지 거리늘려서 530~540 페이스로 뛰실 수 있으면 가능 할거 같네요. 화이팅입니다!

[런갤러 1(211.235)]

옙옙 참고할게요 감사합니당 - dc App

[꽃갈비살(koreamandu)]

16까지는 필수로 달려봐야 되는거 같고 저는 21 22 달려봤어요

[만들기임(postpone3076)]

지금까지 하프 안해봤으면 좀 힘들수도,,, 지하차도 많아서 고저 좀 있고 마지막에도 오르막이라 좀 빡셈요 연습 좀 해보세요

[김병장(paran)]

지금까지 하프를 달려본적이 없는거라면 시합전에 15키로 이상 4번 정도는 달려보세요. 2시간 언더는 가능할 듯

[하프만뛸게요(curry32)]

전체적으로 내려갔다가 올라오는 코스라(물론 중간중간 업다운도 있고) 뒷심이 중요할 거 같아요 너무 욕심내지 말고 대신 자신감 가지고!! 화이딩!!

[런갤러 2(211.235)]

답변 감사합니다 3주동안 무리하지말고 뛰겠습니다 ! - dc App