[일반] 러닝 무리하게 했더니 무릎 바깥쪽 아래 아픈데

[익명(125.191)]

장경인대 맞나요??

[익명(knife7363)]

그냥쉬어

[익명(125.191)]

어제 하프마라톤 했더니 그러네요

[익명(39.115)]

O다리면 높은 확률

[꼬까닭(ad48e77nzp75)]

중둔근 보강운동 스트레칭 폼롤러로 대퇴근막장근 풀어주고 재활하면 더 빨리 나으실 수 있을거에요. 저도 생각보다는 빠르게 회복중입니다 ㅎㅎ

[런갤러 1(125.191)]

감사합니둥

[런갤러 2(222.102)]

장경인대 느낌 오면 무조건 1-2주 쉬셈 괜찮은 거 같다고 뛰다가 며칠로 끝날 거 몇달로 가고 고질병 될 수 있음..