[일반] 런데이 30분은 초급이 맞는건가

[익명(211.234)]

6주차인데도 너무 힘듦
달리기 평균이 7’23”
걷기랑 달리기 평균이 8’24”
심박수가 달릴때는 180도 넘는거 같은데 기초체력 어캐 키움?ㅠ 그냥 런데이 30분 참고 달리면 되는건가

[익명(dialogue9568)]

제대로 쉬고 하라는대로 하고있음? 그래도 너무너무너무 힘들면 몇주전 돌려서 다시 반복하면 됨

[런갤러 1(182.219)]

지금보니 나도 달리기 평균 1일차 1분 5'40" 에서 마지막 30분 7'30" 까지 밀렸음 그때했던 생각이 무조건 내일은 더 천천히 뛰어야지 였음 너무 힘들어서 ㅋㅋ 지금은 5'40"으로 10km도 뛰어다님 화이팅!!

[댕댕꿀닭(dungma02)]

너무 힘들면 이전 프로그램 돌아가서 다시 하고 오면 됨 꼭 첫트에 끝내야한다는 강박을 버리셈 그거 다 마치면 확실히 기존과 체력이 달라짐 근데 거기서부터가 시작이라는거 ㅎㅎ

[런갤러 2(1.243)]

힘들면 페이스를 더 떨어뜨려. 남들 평규뉴얼마니 나도 얼마는 나와야지 이런거 무쓸모임. 느리고 안 힘들게 한 주차씩 완료하는 게 먼저.

[런갤러 3(211.234)]

ㅇㄱ인데 다들 ㄱㅅ함 주 3회하고 있는데 뛸때는 워우 힘들다 싶다가도 뛰고나면 또 할만하다 싶기도 하고...이정도면 버티는게 맞나 싶었음 페이스 조금씩 더 낮추면서 해봐야겠네 감사!!