어느정도 훈련해야 이 속도로 3,40 분 뛰어도 숨 안차짐?
그냥 이 속도로 매일매일 시간 조금씩 늘려가면 될까?
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[일반] 러닝머신 8로 10분 뛰면 힘든데 정상?
익명(222.116)
2024-04-22 19:04
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1시간에 8km 간다고 하면 700~730쯤 되려나 완전 첨 뛰면 숨 찰 수 있음 - dc App
천천히 뛰다보면 시간도 거리도 늘어남 - dc App
안익숙해서그래 나도 로드에서 10키로 가볍게 조깅하는데 러닝머신 처음하니 600으로 3키로도 못하것던데 계속하니 10키로 500정도 되더라
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오늘 10 분 뛰고 지쳤으니까 내일 10분 뛰고 20분 걷고, 낼 모래는 11 분 뛰고 19 분 걷고 이렇게 늘려볼까?? 어떻게 생각함? - dc App
걍 런데이를 하시는게 나을듯합니다 넘 쉬우면 주차 건너뛰고 하세용 - dc App