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오늘은 거의 두달만인듯한데 오랜만에 아침 러닝을 했습니다
아침 운동은 해보면 상당히 상쾌하고 만족도가 상당히 높은데
일어나기가 너무 어렵고 운동하러 나가기가 너무 고역이네요
평소 아침운동 하시는 갤러님들은 참 대단하시다는걸 다시한번 느낌니다
요 며칠간 계속 달리기를 해서 몸이 상당히 피곤하고
어제는 평소보다 잠도 조금 덜 잤고
또 하체쪽에 약한 알배김이 있어서인지
심박이 다소 높게 나왔네요
날씨도 조금 꿉꿉했구요
실제로 달릴때 계속 숨이 뭔가에 막힌거 같은 느낌이 계속 들더라구요
뭐 차차 좋아질꺼라고 믿습니다 ㅎㅎ
달리기 성장에 좋은 방법은
마일리지 + 포인트 훈련 + 보강운동
이렇게 많이들 말씀하시는데
저는 일단 마일리지 > 보강운동 > 포인트훈련 순으로
힘을 쏟아볼려고 합니다
많이 달리는거는 시간만 있으면 그리 어렵지 않은거라
이번달부터 대폭 거리를 늘려볼려고 하는데
부상없이 많이 달릴 수 있으면 좋겠네요
올 가을쯤에 오프라인 대회를 한번 참가해 보려고 하는데
5달정도 열심히 훈련해서 원하는 목표에 도달해보려고 애써보려 하네요
좀더 몸이 팔팔하고 싱싱할때 러닝을 접했으면 어땠을까 하는 아쉬움이 가끔 들지만서도
지금 이정도 달릴수 있게 해주는 주변 상황과 몸상태에 새삼 고마운 마음이 들기도 하네요
주저리 주저리 말이 길었네요 ㅎㅎ
그럼 런갤러님들 오늘도 좋은 하루 보내세요~~
- 꾸준함이 정답이다
이른아침 조깅추!!
아침운동은 너무 어렵네요 ㅎㅎ
가민 메모도 되는구나
가슴 심박 측정기 따로 쓰는건 정확성 때문인가요!
넵 정확하게 측정되고 곁다리로 rdp에서 찍히는 데이터도 볼 수 있어요 좌우 밸런스 지면 접촉시간 등
가민 메모는 그냥 이런저런 얘기 적어놓으면 나중에 기록 확인할때 도움이 조금 되는거 같아요~ 심박계는 정확성 + 기타측정 때문에 지난달에 구입했습니다~ 심박은 가민시계랑 크게 차이 안난다고 하더라구요 ㅎㅎ 뭔가 조금이라도 러닝에 도움이 될까해서 샀네요
멋지다
뭐 별거없는 일지인데 좋게 봐주셔서 감사합니다~ 좋은 하루 보내세요~
귣귣
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일찍 일어나는 새가 빨리 피곤하다!! ㅎㅎ 즐거운 하루 보내셔요~
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저도 러닝하면서 평소 이름도 몰랐던 각종 부상을 두루두루 겪어보네요 ㅎㅎ 덩크님 저번에 장경인대 통증도 있지 않으셨나요? ㅎㅎ 얼릉 쾌차하세요 화이팅!
부지런추!! 저도 가끔 10년만 일찍 러닝했다면 얼마나 좋을까 생각합니다 ㅜㅜ - dc App
그냥저냥님 정도면 청춘이시죠 ㅎㅎ 이제라도 러닝 열심히 하시는데 인생 길게보면 행운아라고 생각합니다 ㅎ 여담인데 그냥저냥님 아이디보면 낙하산 끄는거만 자꾸 생각나네요 ㅎㅎ 화이팅!
아이구야 ㅠ 고생하셨습니다. 저도 많이먹은건 아니지만 한살이라도 젊을 때 계속 뛸걸 하는 후회가... :(
뭐 지금이라도 열심히 운동하는데 나름 만족해야죠 ㅎㅎ 맛점하셔요~~
이야 그래도 어제뛰고 바로 뛰기! 회복 많이되셨나보네요 수고하샸습니다
나머지 조금 약한 통증은 천천히 운동하면서 극복해 보려구요 ㅎㅎ 너무 안뛰니 몸이 근질근질해서 굿오후 보내셔요~~
진짜 훈련일지네 추 아 나도 요즘 드는 생각이 진짜 30중반부터 러닝 알았으면 내 인생이 어땠을까 하는 생각이 든다 지금 삶이 너무 좋아서 지난 삶이 후회된다
뭐 그래도 댕댕님은 러닝 통해서 혈압도 낮아지시고 두루두루 건강해지고 계시니 ㅎㅎ 같이 힘내봐요!