[일반] 돼지 조깅 시작 10일 됐는데 더 빨리뛰어야함?

[익명(203.255)]

167 90임

처음 시작할때는 4분정도만 뛰어도 심장이 터질거같아서 벤치에 앉아서 ㄹㅇ죽은듯이 쉬었음

10일 정도 더 뛰니까 비슷한 속도로 9분정도 뛰다가 걸을 수 있는정도가 되긴 했는데 심장이 터질거같아서 못달리는게 아니라 다리가 지쳐서 못달리겠음 ㅋㅋ

그래서 심폐랑 근지구력 균형을 맞추고싶은데

달리는 속도를 올릴까여 아님 하체운동을 따로 해야할까여

[런갤러 1(58.140)]

속도 생각은 1시간 안쉬고 달리기 성공한 뒤 해도 늦지 않음 보강운동은 중요함

[익명(1.216)]

ㄱㅅㄱㅅ 그럼 평소처럼 달리고 런지랑 스쿼트 해봐야겠다

[런갤러 2(124.63)]

힘들게빡세게ㄴㄴ 천천히길게오래ㅇㅇ

[익명(1.218)]

[머구칩(koala2367)]

천천히 뛰어.. 천천히 오래 지속하는게 좋음

[익명(1.218)]

최대한 편안하게 오래뛰는걸 목적으로 할게여

[런갤러 3(115.138)]

위에 형들 말이 정답. 속도 집어치우고 무적권 조금이라도 길게... 어느 순간 깨달음을 얻을것이여.

[익명(1.218)]

속도 욕심은 접어야겠네요 ㄱㅅㄱㅅ

[노벨런붕이(gkstjq02055)]

속도보단 길게뛰는게 맞을듯 감량도 따라오고 - dc App