[일반] 오늘 20키로 뛰고 서울하프마라톤 나가도 될까요?

[익명(218.154)]

10k 45분인데 장거리 연습을 따로 안해봐서 대회 전에 해보려고 합니다.

키로수를 줄여서 조절하는게 나을까요?

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[런갤러 1(59.11)]

훈련할 시간은 이미 지났어요... 정 불안하면 15km만 살살 뛰어 보고 내일부터는 푹 쉬면서 행운을 기대하세요.

[익명(218.154)]

대회 루틴이 나름대로 휴식 주기가 있나보네요. 말씀대로 15정도만 해보겠습니다. - dc App

[미키버그(mikibug1)]

회복시간 생각해야죠 왜 다들 일주일 남기고 벼락치기를 하려고 하는지...

[미키버그(mikibug1)]

공부는 머리만 쓰지만 운동은 다칩니다

[무릎분쇄러너(into3314)]

630-700 페이스로 2시간만 뛰세요

[무릎분쇄러너(into3314)]

거리로는 15-17 정도임다. 장거리/장시간에 대한 감만 익히는 거지 훈련용은 아닙니다. 그래서 천천히 lsd 하라는 것이며, 몸 풀렸다고 냅다 쏘면 무리만 가고 회복에 오래 걸리니 페이스 잘 지키세요~

[무릎분쇄러너(into3314)]

하지만 도중에 무리가 온다 싶으면 바로 접고 대회뽕에 모든 걸 맡기세요

[런갤러 2(180.230)]

정뛰고싶다면 이분말들으시는게좋을듯 저도 15정도 저속도로달리는거추천드립니다

[김병장(paran)]

장거리 훈련하기에는 시간이 너무 늦었음. 15키로 정도만 가볍게 뛰어보세요.

[익명(218.154)]

답변 주신 분들 감사합니다 - dc App

[사나이(juhany0607)]

딱 근육만 쓰는 느낌으루 윗댓님들처럼 천천히 15km정도 뛰어보구.. 관절이나 인대 건 등을 쓰기 시작한다 싶으면 바로 멈추시는게 좋을 것 같습니다.. 근육은 4일이면 회복하디만.. 건인대는 2주는 걸리니까요.. - dc App