[일반] 런린이 엉덩이부터 종아리까지 너무 아픈데 잘못뛰고있는건가요?

[익명(218.146)]

178/84 30분 걷고 런데이 어플에있는 초보용 30분 인터벌 2회씩 뛰는데

처음 뛰어본건 아니고 주 1회 이상은 항상 뛰려고 하고있습니다 ㅜㅜ

병원가야되나 싶을정도로 너무 아프네요 그래서 예약은 해뒀는데


다른분들도 이런 경험이 있으신가요?ㅠ

[익명(218.146)]

총 적산 거리는 8키로 가량 걷뛰걷뛰했습니다 ㅜㅜ

[익명(wahodoo)]

뭔가가 많이 잘못됐다는거지

[익명(218.146)]

헉..

[FLRW메트릭(strongyuri)]

치료가 우선이겠죠. 치료 끝내시고 나면, 달리러 가기전에 이런 스트레칭 해보세요. 엄청 도움 됩니다.
https://youtu.be/dSrAuzZHfHA?si=a4jagdYk1a90b8hS

[익명(218.146)]

감사합니다 ㅜㅜ 혹시 제가 알파플라이 넥스트% 요거 신고뛰는데 다른걸로 좀 바꿔볼까요..?

[FLRW메트릭(strongyuri)]

신발은 모르겠네요

[익명(senedin)]

초보가 알파 신으면 없는 데미지도 생길만 할거 같은데.. 인터벌 하지말고 뛰어도 안힘든 페이스로 거리주 해요

[FLRW메트릭(strongyuri)]

저 런데이 30분 인터벌이 여기서 흔히 말하는 인터벌이 아님 ㅋ

[익명(218.146)]

아.. 조빱금지 신발이였군요 ㅜㅜ 신발부터 바꾸겠읍니다..