런린이라 부르기도 부끄럽다.
178cm / 95kg 근육 부족하고 하체는 가느다란 전형적인 상체 비만
그것도 복부에 대부분 쏠려있음
족저근막염이 심함. 고질적인 허리디스크 땜에 매일 먹는 진통제 덕에 약효만 돌면 일상생활에 지장없음. 약 시간 놓치면 허리와 발에 지옥이 펼쳐지지만
어쨌거나 사람 구실 좀 해보려고 식단 조절, 워킹, 매우매우매우 가벼운 런닝을 해보려는데
런알못이니 전문적인 런닝화 브랜드 보다는 주변에서 좀 흔하게 접할 수 있는 브랜드 제품이면 좋겠음. (나이키, 아디다스, 뉴발, 스케쳐스 등등등)
참고로 주말에 나이키 매장가서 이거저거 신어봤는데
인빈서블3인가? 그게 쿠션감은 가장 좋던데 전반적인 발바닥의 쿠션감이 좋을 뿐 뒷꿈치 쿠션은 그닥이더라고.. 그래서 탈락..
뒷꿈치 통증이 심하고...걱정되어
무조건 쿠션감이 좋은, 특히 뒷꿈치 쪽 쿠션감이 좋은 런닝화가 필요한데 어떤 제품이 좋은지 궁금하다.
178cm / 95kg 근육 부족하고 하체는 가느다란 전형적인 상체 비만
그것도 복부에 대부분 쏠려있음
족저근막염이 심함. 고질적인 허리디스크 땜에 매일 먹는 진통제 덕에 약효만 돌면 일상생활에 지장없음. 약 시간 놓치면 허리와 발에 지옥이 펼쳐지지만
어쨌거나 사람 구실 좀 해보려고 식단 조절, 워킹, 매우매우매우 가벼운 런닝을 해보려는데
런알못이니 전문적인 런닝화 브랜드 보다는 주변에서 좀 흔하게 접할 수 있는 브랜드 제품이면 좋겠음. (나이키, 아디다스, 뉴발, 스케쳐스 등등등)
참고로 주말에 나이키 매장가서 이거저거 신어봤는데
인빈서블3인가? 그게 쿠션감은 가장 좋던데 전반적인 발바닥의 쿠션감이 좋을 뿐 뒷꿈치 쿠션은 그닥이더라고.. 그래서 탈락..
뒷꿈치 통증이 심하고...걱정되어
무조건 쿠션감이 좋은, 특히 뒷꿈치 쪽 쿠션감이 좋은 런닝화가 필요한데 어떤 제품이 좋은지 궁금하다.
이미 족저가 심하면 달리기 하지말고 실내자전거 타세요.
식이조절해서 감량하시는게 최우선일듯하네요. 현재로선 러닝은 비추 - dc App
나을 때 까지 워킹 조차 자제
족저 있는 사람이 러닝을 논하다니.. - dc App
1. 진통제 뭐 드시나요? 2. 러닝하실 상태가 아니라고 봅니다. 3. 일상에서도 많이 불편하실텐데 일본산 족저 깔창 알아보세요.
발가락으로 수건 짜기 연습해
한때 구두 신다가 족저 심하게와서 좋다는 러닝화 10개 넘게 사봤는데 다 소용없고 좀 비싸도 발피팅받고 맞춤깔창 하니 좋아지더라. (맞춤깔창+워킹화)
족저근막염심하면 러닝비추...염증이 줄어들 동안은 쉬거나 운동을 줄여야 됨 발.종아리스트레칭 꼭 하고 발근육강화기기로 발근육키우삼 발근육이 약해서 족저근막을 제대로 잡아주지 못해 족저근막에 무리가 가는거임 발통증은 방치할 경우 통증이 점차 악화되어 일상에 큰 불편을 겪을 수 있고 무릎, 허리 등 연쇄적인 문제를 일으킬 수 있어 간단하게 생각하면 안됨
족저근막염은 발 아예 안쓰고 몇달은 쉬어야 회복됨