[훈련일지] 400/200 인터벌 12세트

[RUNATIC(cooking8966)]

1~5세트 90초, 6~10세트 86~88초

11세트 80초, 12세트는 질주

회복시간은 평균 65초정도 가져간 것 같아요!

인터벌 오랜만에 하니 재밌고 뿌듯하네요

[익명(wahodoo)]

와 인터벌페이스 멋있다 - dc App

[평발(erwin89)]

머시땅 - dc App

[Maropitant(precise6882)]

[MARATHON(foradun0353)]

200m 조깅때 시간이나 페이스 정하는 기준이 있나요???

[RUNATIC(cooking8966)]

보통 6~70초로 두고 하라고 하더라구요!

[달달해(vision8606)]

빡센 훈련 고생하셨어요 - dc App

[런데용(nedkjh87)]

개고수 ㄷㄷ

[꾸정(buluda)]