[일반] 트랙에서 인터벌 할때

[FLRW메트릭(strongyuri)]

300/100, 600/200 대신,
400/200, 800/200 하는 이유가 뭔가요?
전자로 하면 바퀴 수가 딱 맞을 거 같아 편할거 같은데

[런줌마(region2691)]

저도 그게좋은데ㅋㅋ 남편이 바퀴수로 하지말고 반바퀴씩 200미터 기준으로 분,초 보게 하더라고요ㅜㅜ 러닝클래스에서도 그렇게 훈련 하나봐요 - dc App

[오산을달리다(rlatmdqh2013)]

400/200은 딱 절반이라 출발한곳에서 반바퀴만 돌면되는거라 체크하기 편해서 그런거 아닐까용 인터벌한번도 안해봤지만.. 금자케 들어보니 이래서 그런거같음 - dc App

[무릎분쇄러너(into3314)]

나도 초보 때 참 궁금했는데, 보통 인터벌 세트 구성 계산한다고 막 해보니 질주에 소요된 시간만큼 불완전 휴식에 동일 적용하기 위한 것이고 그러면 대충 페이스 반토막 나는 조깅수준이라 거리가 절반 수준으로 나옴

[런갤러 1(183.104)]

직선구간과 곡선구간 동일하게 조질려는 이유 아닐까?

[안필드(sgerrard08)]

나도 그렇게 생각함.

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

랩타임 체크때문에 그럼 정규 트랙이 400m인데 트랙 인터벌은 일반 러닝처럼 워치에서 페이스를 보는게 아니라 200m구간에서 중간체크 400m에서 랩타임 체크 하는거라 그럼 보통 트랙11시 방향과 5시방향에는 스타트 라인이 있어서 거길 기준으로 스타트 하거든

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

예를들어 400m 345페이스 인터벌 구성이면 트랙인터벌을 할때는 저걸 페이스로 345를 보는게아니라 한바퀴에 90초를 돌면 딱 345가 나옴 그래서 스타트 한 뒤 반대편 200m지날때 90초의 절반인 45초인지 확인 후 빠르거나 느린걸 체크 한뒤 한바 퀴 돌때 랩타임90초를 체크하는거

[꾸정(buluda)]

와 이런 고급 정보가! 그럼 보통 트랙 인터벌은 11/5시쪽에 있는 선쪽에서 시작하면 되겠군요 또 200m에서 시간 체크하는것도 선기준으로 하면 되니 굉장히 편할듯요 모르는게 없으시네요 ㅎㅎ 감사합니다~

[FLRW메트릭(strongyuri)]

중간 체크타임 보려면 확실히 400/200이 편하군요. 거리상으로나 시간상으로나.