[일반] 어제 10km난생처음 무리해서 뛰고 오늘 무릎통증미쳤다

[런정자(125.181)]

169 75 그전까지5km가최대였는데 어제 10km 70분뛰고 오늘아침부터
양쪽다리 무릎 바깥쪽이 아픈데 아침에 집안에있을때는 아 좀 불편하네 정도였는데 나와서 계단오르락내리락하니까 졸라아프네 걸을때아프고 내려갈때는더아픔 난간잡고 조심조심내려가야함

대충검색해보니까 장경인대증후군 인거같은데 런태아 세상빛보기전에 죽나요??도와주세요ㅠㅠ

[익명(okcashbag1)]

폼롤러좀 하고 쉬면 괜찮아진다 걱정마라

[나리나(raincoat3470)]

장경인대 통증도 통증인데 치료가 오래 걸림 - dc App

[병아리2(mckenzie)]

[런갤러 1(222.100)]

그렇게 갑자기 확 늘리니까 아프지

[런정자(125.181)]

퓨ㅠㅠㅜㅜ

[런줌마(region2691)]

무릎 너무 쑤시고 그러면 잠도 안옴ㅋㅋ. 타이레놀 먹고 한숨 푹자면 좀 낫더라구요. 글고 내려가는 계단은 꼭 엘베 이용하기! - dc App

[녜힁(nyehuing)]

[녜힁(nyehuing)]

뛸 때마다 1km씩 늘리는 게 나았을 듯요 - dc App