[일반] 마일리지 절반으로 줄였는데 기량 유지

[익명(swdwa05)]

지난달이랑 이번달 절반으로 줄엿는데 지속주 뛰어보면 평소 페이스 나옴

체중은 과식, 간식 피하니 잘 유지되고

이러면 이전처럼 월 300씩 뛸 필요 없는 거지?

[런갤러 1(61.79)]

그정도로 뛰면 하프까진 그대로인데 30넘어가는순간 급격하게 퍼짐.

[익명(swdwa05)]

아직 풀은 안 뛰어봐서. 풀 뛰려면 늘려야겠네

[익명(dialogue9568)]

원래 기량유지는 일정 강도로 건드려주기만 하면 된다더라고요

[익명(swdwa05)]

포인트 훈련은 1-2주에 한번씩 지속주 뛰는 게 다인데 잘 유지되더라고요