[일반] 경찰 1000m 연습할려는데

[익명(221.142)]

런정자고 이제부터 시작할려는데 팁같은거 없을까요 맨날 근력운동만 하니까 런닝쪽은 아예 잘 모릅니다 ㅜㅜ 1년정도 남았습니다

[런갤러 1(221.151)]

런데이 어플 깔고 경찰 시험 프로그램 하세요

[익명(221.142)]

감사합니다.. 혹시 시작은 3km로 조깅 천천히 잡는식으로 해서 익히는 건 괜찮나여??

[런갤러 1(221.151)]

그...훈련 프로그램대로 하시면 됩니다

[익명(221.142)]

감사합니다 ㅜㅜ

[phuketmon(phuketmon)]

백미 맞춰놓으면 천미는 페이스 조절하는거만 익히면 얼추 다 함

[익명(221.142)]

그럼 백미 연습도 해주면서 3km~5km 조깅도 병행해주면 된다는거네요

[phuketmon(phuketmon)]

솔직히 천미 이상 연습할 필요는 없다고 보는디 노량진에서 일할때 필합하고 오는애들 2주~4주 안에도 백미 맞추고 천미는 페이스 조절 가르치면 다 했음...

[익명(221.142)]

아아 감사합니다