[일반] 러닝 중 기립근이 ㅈㄴ아픈데 뭐가 문제임?

[익명(nothingbetterandyou)]

ㄹㅇ기립근 ㅈㄴ아프다

뻐근하고 그래서 오래못뛰겠어

시선도 전방보고 뛰는데

뭐가문제지

뚱뚱해져서 그런가

[익명(223.39)]

기립근 근육량 적어서 니 체중 못버티나보네. 원래 러닝에 기립근 개입하니까 시간날때 보강운동 해줘

[익명(nothingbetterandyou)]

나 주 2회 이상 160 데드 매주하는데... 기립근이 약하다구...?

[익명(nothingbetterandyou)]

뚱뚱해지긴했어..고중량치면서

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

상체 근육만 키워서 못버티는게 아닐까여

[익명(nothingbetterandyou)]

하...그래서그런가..나 상체충인데.. 인바디 재도 하체는 골격근량 적어서...

[익명(211.36)]

코어가 문제임 코어근육 키워라

[익명(nothingbetterandyou)]

하 코어근육...

[익명(175.223)]

자세 틀어져서 굳은 근육에 무리 오는듯!

[익명(nothingbetterandyou)]

흠..자세가 틀어졌다구...

[익명(175.223)]

짧아진 근육 자주 늘려주고 굳은 근육 폼롤러나 마사지건으로 풀어줘러

[익명(nothingbetterandyou)]

알았엉

[심심쓰(laj8021)]

개구리 트레칭 해봐. 내전근이랑. 내 경우는 고관절이랑 내전근이 뻣뻣할때 허리에 부담이 왔음 - dc App

[익명(nothingbetterandyou)]

고마웡

[익명(119.64)]

허리 과신전+엉덩이 뒤로 빠지는거 아닐까?

[익명(119.64)]

엉덩이가 전방 대각으로 앞으로 나아간다는 느낌으로 달리면 그나마 엉덩이가 뒤로 덜 빠지던데

[ruready(ruready)]

달리기도 척추중립한 상태로 뛰는거임 - dc App

[익명(14.39)]

복근이 약한가