[일반] 주5일 뛰어도 괜춘함??

[익명(119.197)]

비만이라 운동하려고 러닝 시작했어

검색해보니까 런데이라는거 있길래 이걸로 시작함

주5일 뛰고 주말에만 쉬려는데 이렇게 해도 괜춘해??
무릎 아작나고 뭐 그런거 있을까봐 괜히 좀 쫄리네

180에 95키로임

근육 없는 순도 100% 물살

[스콜라(swimming5534)]

본인 몸상태보고 아프면 쉬면서 뛰고 말짱하면 더뛰어도 되고 - dc App

[익명(119.197)]

감사링~~

[스콜라(swimming5534)]

그래도 완전 초보면 하뛰하쉬하는게 좋을듯 나도 유리 몸이라 가끔 삘받을때 이틀연속 뛰고 하뛰하쉬 지키는중 - dc App

[익명(119.197)]

그래야겠다 다들 하뛰하쉬 추천해주넹 하뛰하쉬하고 쉬는 날은 걷기만 해야지

[쌍화탕(kms0704)]

하뛰하쉬하지....

[익명(119.197)]

뛰느라 다리 아픈거 말곤 몸 멀쩡한 것 같아서 뛰고싶기도 하고

[런갤러 1(210.217)]

일주일에 세번만 하시고 식단조절 병행하세요 하뛰하쉬 하시면 되겠네요 월수금

[익명(119.197)]

감사링~~

[익명(myel77)]

하쉬 하뛰로 해라. 나도 첨 시작할때 한참 재밌어서 매일뛰다 부상. 부상 극복하는데 오개월쯤 걸렸는데. 매일 후회함. 다시 뛸수만 있으면 절대 무리 안한다 되되이며 오개월 버텼음 ㅋㅋ - dc App

[익명(119.197)]

감사링~~

[댕댕꿀닭(dungma02)]

하루뛰고 하루 쉬는 걸로 꾸준히 하는 것도 쉽지 않음 주5 일 안 쉬고 뛰면 부상올거임