안녕하세요 런닝 어제 막 시작한 사람인데여

처음에 10분정도 뛸때는 몸에 탄력 엄청 있고 가볍고 뛸때 기분이 엄청 좋거든요?

근데 10분이 지나고부터는 몸 전체가 땀으로 덮이고 상체, 하체, 발 등 몸의 모든 부위가 엄청 무거워지고 힘들어져요..

신체 스펙은 161 / 53 입니다

이거 이럴때는 참고 하면 쉬워지나요?

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