[일반] 더 잘 달리고 싶읍니다

[소주1병(rlawns0939)]

지난 겨울에 발목 후경골건염 생긴 이후

처음으로 15km 뛰어봤습니다
심박수도 부상전보다 훨씬 높고

초반과 후반 페이스 차이가 너무 크네요
가을에 하프마라톤 2시간 언더 도전해보고싶은데

어떻게하면 더 잘 달릴수 있을까요

[뀩뀩이(qaz1116)]

이렇게만 꾸준히 달리믄댐 - dc App

[런갤러 1(220.125)]

그동안 쉬셔서 그런것도 있는데 날이 더워서 심박이 올라가는것도 있을것 같아여 일단 욕심 내지 마시고 천천히 조깅으로 시작해서 주에 1번씩 포인트 훈련 하시거나 마지막 1Km 질주 같은게 좋을것 같아여

[FLRW메트릭(strongyuri)]

소주를 반병으로 줄이세요