요새 많이 먹고 짜게 먹어서 체중 늘어난게 잘 안빠졌었는데 오늘 10km뛰고 턱걸이 딥스도 좀 하고 오니까 바로 글리코겐 다 빠지고 원래 몸무게 찾아갔네.

간헐적 단식이고 나발이고 글리코겐 찬거 지방으로 바뀌기전에 달리기로 태워버려야함. 오래달리기가 최고.