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★★★1차목표 : 10k 500 페이스★★★(2021.7.14)
★★★2차목표 :   5k 430 페이스★★★(2021.12.2)
★★★3차목표 : 10k 430 페이스★★★

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몸 상태가 그렇지 좋지만은 않지만 속도감을 느껴보고 싶어서
두달전쯤에 처음 해본 빌드업을 다시 한번 해봤습니다


530 페이스에서 10씩 줄여가며 400페이스까지 목표!
근 한달정도를 제대로 못달려서 당연히 어려울꺼라고 예상했지만
내심 보강운동을 꾸준히 해와서 혹시나 효과가 있을까 싶어서
무모하게 도전해 봤는데 역시나 여지없이 실패했네요


10k를 계획했지만 7k쯤부터 더이상 속도는 나지 않았고
숨이 너무 차고 다리힘도 떨어져 8k로 DNF 했습니다


실패 이유는
어제 수면 시간이 부족했고
요새 러닝을 많이해서 상당히 피곤한 몸 상태인듯요
또 무엇보다 가장 큰 이유는 요새 다이어트로 몸에 힘이 많이 없네요 ㅎㅎ


당분간은 조깅이랑 간간히 LSD 섞어주면서
몸 컨디션을 회복하고 하체 근력을 좀 키워야 할꺼 같네요
빨리 정상 컨디션 회복해서 이런저런 포인트 훈련 해보고 싶습니다


갤이 조금 혼란스럽네요
달리기관련 갤러리에서 달리기 관련 얘기나 정보같은거 주고 받고 하면 될꺼같은데
왜 이상한 글을 자꾸 쓰는지....
참 제 머리로는 이해가 잘 되지 않네요


갤 관리하시느라 파딱님들이 고생하시겠구나 이런 생각만 드네요
여튼 런갤러님들 오늘도 고생 많으셨습니다
좋은밤 보내세요~~


- 꾸준함이 정답이다