다니엘스 행님 말 듣고 케이던스 180 연습처음해봄 

메트로놈 180 맞추규 a박자에 왼발 맞춰서 연습했는데 
뭔가 쫒기는 기분 드니까 점점 빨라지고 종아리랑 무릎도 아픈거 같고 내가 지금껏 개판으로 뛰었던건지 이 훈련법이 나랑 안맞는건지 모르겠다

순토는 2발 자국 기준인지 90찍히더라.. 그리고 하늘 이뻐서 찍어봄

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