내가 체력이 개거지여서 이번에 키워보려고 러닝 시작했거든?

근데 런닝머신 10km/h 속도로 2.5km 뛰니까 심장이 멈춰버릴정도로 뛰어서 잠깐 멈추고 다시뜀

쫌 오래 달리고 싶은데 속도를 줄이고 오래 뛰는게 나음 아님 지금처럼 그냥 뛰다가 쉬다가 하는게 좋을까?