[일반] 헬스따로 안하시는 러닝갤햄들.. 근력운동은 어떤거 하시나요?

[익명(175.214)]

제 첫 풀코스 마라톤으로 제마를 신청해뒀는데

근력운동도 좀 해야할거 같아서

여쭤봅니다!

[이부루(tab2907)]

푸시업 플랭크 풀업 행잉레그레이즈 브릿지 AB슬라이드 덤벨숄더프레스 스플릿스쿼트 싱글레그데드리프트 카프레이즈 이정도만 하면 되지 않을까

[익명(175.214)]

헉 햄님 진짜 많이하시네