[일반] 안녕하세여 트레드밀 초보자입니다

[익명(211.235)]

제가 요즘 살이 많이 쪄서 낮에 공복에 속도6 35분 속도4 5분

저녁에 밥 먹기 전 속도6 10분 근력운동 후 속도6 25분 속도4 5분

이렇게 유산소운동을 하고 있는데 40분이면 땀 진짜 많이나고 힘든수준인데

혹시 속도를 더 올리거나 인터벌로 하는 게 좋을까요?

[익명(noise2190)]

속도를 6으로 하고 35뷴 뛴다는거야 아니면 6k를 35분동안 뛴다는거야?

[디에타민부작용(iwantdietamin)]

수정했슴다

[익명(dialogue9568)]

러닝 이야기보단 그냥 보디빌딩 꽤 오래한 입장에선 체중 많은 상태에선 속도 올리기보단 경사를 올려서 걸으시고 식단 조절을 잘 신경써보세요