양갱 하나 물 한잔 먹고 15분정도 웜업 후 출발
목표는 510이상 이븐이었는데 후반에 망해버렸다...
보급은 올라 에너지젤1개, 소프트플라스크에 포카리 1병
보급할 때 페이스가 빨라져서 심박이 확 오르는걸 주의해야겠다.
상승이든 하강이든 경사를 만나면 떨어진 페이스를 다시 올리기가 쉽지 않은데 이건 어떻게 해야하는지 잘 모르겠다ㅋㅋ
장거리 지속주 하면 어디 한 군데 아플걸 알면서도 다들 서하마 뛰는거 부러워서 뛰어버림...
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후반 밀린게 아쉽지만 그래도 페이스 대비 심박 좋아보입니다!! 수고많으셨습니다~~~~
나약한 몸뚱아리가ㅠㅠ 차근차근 나아지리라 믿습니다 - dc App
여유있게 150하셨네요 ㅎㅎ 오늘은 아침부터 덥던데 고생하셨습니다. 일요일 아침 부지런하십니다.!! - dc App
메스파 신으니까 발바닥 부담이 적어서 좋네요 신발의 힘을 좀 빌렸습니다 ㅠㅠ - dc App