다니엘스가 

매일 5km 인터벌이 매일 10km 이상 지속주 보다 

더 낫다던데 맞는거야?


우리 크루에 국대출신 코치가 나한테 월간 얼마 뛰냐고 하길래 300~350 뛴다니까

다음달 대회 나가냐고 묻길래 아니라고 하니까

그럼 그냥 하루 30분씩 인터벌만 하시라고 하더라


왜냐고 물으니까 

매일 10km 이상씩 뛰면 근육량 줄어 부상 위험만 높아지고

심폐근력은은 그렇게 높아지지 않는다던데 맞냐?


나도 마라톤 하면서 느낀게

뱃살 안나와서 좋긴 한데 남자 몸이 근육질이 되어야 멋있잖아

근데 근육이 그렇게 멋지게 나오지도 않고 단지 버티는 의지 능력만

키우는 것 같고 폼도 안나고 요즘 약간 회의감이 들더라


그래서 10km 단거리 주로 바꾸던지 해서

몸매도 근육질로 바꾸고 얼굴 주름도 개선 시킬려는데 고민된다


매일 10km 안뛰면 뭔가 허전하고 몸이 근질거리고 답답하고 그러는대 ㅠ 

정신과에서 이게 자기만족 증후근 이라고 그러대 

김종국이 처럼 매일 헬스 안하면 근육이 빠지고 남자 다움이 없어지는것 처럼 느낀다나