발목 염좌가 만성적으로 있는 사람이라... 

첨에 뭣 모르고 냅다 달렸을때는 5키로 페이스 5분 이었는데.. 

발목염좌가 만성이 된 이후로는 5키로 페이스 5분 후반 이렇케.. 


병원 소견은 인대가 염증이 생긴거 같다는데....


1. 일단 며칠 쉬어본다 

2. 페이스에 신경쓰지말고 발목염좌를 줄일수 있는 주법(미드풋??, 페이던스 높이기?/) 을 생각하면서 

  달린다. 


어떻게 해야할까 ㅠ.ㅜ

달리기 너무 재미있고 좋은데.. ㅠ.ㅜ