올해 10k 뛰는게 목표인 런데이 7주차 된 런신생아입니다.
주변에서 이정도 뛰면 그냥 이제 가이드 없이 통으로 10분 15분 뛸 수 있을테니 런데이 안하고 직접 뛰어보라고 해서
어제 통으로 처음 뛰어봤는데 15분정도를 뛰었습니다.
근데 그동안은 가이드가 있고 프로그램이 있으니 제가 체력분배를 어느정도 했었는데
통으로 뛰게 되니 뭘 어찌 뛰어야할지 막막하게 느껴지더라구요.
일단 런데이 프로그램은 8주차 끝까지 다 들으려고 하는데
이 이후에는 어떤 목표나 단계를 가지고 운동을 해야할까요!
답변 미리 감사합니다.
주변에서 이정도 뛰면 그냥 이제 가이드 없이 통으로 10분 15분 뛸 수 있을테니 런데이 안하고 직접 뛰어보라고 해서
어제 통으로 처음 뛰어봤는데 15분정도를 뛰었습니다.
근데 그동안은 가이드가 있고 프로그램이 있으니 제가 체력분배를 어느정도 했었는데
통으로 뛰게 되니 뭘 어찌 뛰어야할지 막막하게 느껴지더라구요.
일단 런데이 프로그램은 8주차 끝까지 다 들으려고 하는데
이 이후에는 어떤 목표나 단계를 가지고 운동을 해야할까요!
답변 미리 감사합니다.
런데이 30분달리기 다 하면 50분달리기 30분달리기 심화버젼 이렁거 있던데 그거 들으면 되지않을까요? 저도 이제 2주차이긴한데 ㅋㅋ - dc App
계속 프로그램을 듣는건 괜찮은데 10k 대회나가서도 프로그램 들으면서 뛸까봐서요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 가이드가 없이는 못뛸까봐
7주면 걍 10km 쭉뛰면되지 난 채육과목에서도 항상 하위였던 약골이었어도 걍 뛰어지던대 내 친구도 런데이 어플하던대 왜케 진도가 안나가나 몰겟음..
제 주변분들도 진도가 너무 거북이같이 나간다고 그거대로 할 필요가 없다고 하더라구요. 그래서 그냥 혼자 뛰어봤는데 너무 어색해가지구 ㅎㅎ… 뛰다 보면 괜찮아질까요?
50분짜리도 있음
갠적으로는 30분짜리 졸업하면 여기분들처럼 멋있게 라디오들으면서 뛰고싶은데 ㅜㅜ 가이드가 없이 처음 뛰어보니 그게 너무 어색했어가지구요
천천히 멀리 달린다고 생각
천천히 멀리 달린다는 생각 좋네요..! 이 말에서 아이디어를 얻어서 3키로 5키로 키로수 목표를 놓고 뛰어봐도 좋겠어요
30분 달리기 도전 -> 30분 달리기 능력 향상 -> 50분 달리기 도전 순으로 하고 10km 쉬지않고 달리기 후에 천천히 달리면거 거리늘리기 간간히 10km 기록 단축해보기 섞어서 했어요.
50분 달리기 도전 끝내고 런데이 졸업한거예요. 그 후부터는 딱히 가이드 들을만한 것도 없고.. 그쯤 달리니까 그냥 노래 들으면서 달리는게 더 좋더라구요 ㅎㅎ