[일반] 10km 45분대인데

[익명(175.198)]

심박은 여유있는데(30대 후반 150대 유지)
다리가 무거워서 못뛰겠어
어떤 훈련을 해야할까?

[런갤러 1(220.76)]

근련ㄱ운동

[익명(175.198)]

헬스?

[ㅎㄹ(min134)]

보강운동 (런지, 불가리안 스퀏) + 자연스러운 감량? - dc App