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보통 10K 뛸때는 430으로
거의 악으로 깡으로 숨이 터져 쓰러질때까지 갑니다.
3 ~4 K만 가도 너무 힘들지만
그래도 50분도 안 걸리니까 밀어지더라고요.
끝나고는 완전 대로변에 몇 분 누워있습니다ㅋ

하프는 처음이지만 10K 처럼 갈 수 없는걸 알기에
500으로 쭈욱 밀어서 145를 목표로 했지만
후반부에 완전 퍼져버렸네요.
17K 정도까지는 그래도 갔는데 후반 4K는
거의 10K 죽을때 만큼 힘듦을 느꼈습니다.

평소에 장거리는 600 페이스로 한 달에 한 두 번
20K 정도 하는게 다인데
장거리 훈련은 어떻게 가져가야 될까요.

여러모로 고민이 많아지는 첫 대회였습니다