1차 장벽 통과 방법좀 - 러닝 마이너 갤러리 (dcinside.com)


이때는 5초중반이였고, 작년 말에는 6분 작년 여름엔 5km 도 죽을뻔했는데


서하마에선 이제 48분대에 진입했네.


40대 아재도 계속 하니 늘긴 는다.

꾸준함이 정답인가 봄. 


하지만 나이드니 회복력은 진짜 안좋네...
20,30 대 친구들도 자고 일어나면, 눌린 피부 회복이 안되는 순간이 올꺼니 그때가서 공감하면됨.