[일반] 여러분들은 괜찮으신가요?

[220경남(team9656)]

여러분은 러닝만 하시나요? 따로 다른운동들은 안하시나요? 맨몸운동이나 근력운동

맨날 러닝만 하기에는 좋긴한데 미세먼지나 컨디션관리 부상같은 위험이 있는거 같은데 

루틴이나 그런게 각자 있으실까요?

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[220경남(team9656)]

그대는 유산소의 신 이신가요..,

[익명(semester9251)]

자전거도 타면 철인인데? - dc App

[220경남(team9656)]

근력운동은 아예 안하십니까?

[익명(cookbook0611)]

근력 수영해오 - dc App

[익명(decide1635)]

주 2-3회 웨이트해오

[줍기(arrange8011)]

열심히 숨쉬어옹

[꼬까닭(ad48e77nzp75)]

웨이트 깔짝깔짝해용

[가온누리(jump1484)]

러닝만 하다가 작년 초에 햄스트링 부상 와서 병원 갔는데 근육량 부족이라 부상온거라고 근력운동도 같이해서 근육량 보강좀 하라고 해서 작년부터 헬스도 같이 하는중임다. 물론 러닝과 함께하면 하체근육량은 그리 늘지 않지만 근육 부상은 확실히 줄어든거 같아요

[그럴까(rmdd004)]

클라이밍 ~ - dc App