[일반] 하루 1km 달리기 도움되나요?

[돈없는선생님(company4483)]

물론 그냥 유산소만 1키로가 아니라,

근력운동(팔굽, 윗몸, 스쿼트 등등.. 맨몸운동) 이후에 마지막으로 하는거긴한데

제가 체력이 딸려서 1키로? 1.5키로정도밖에 못하겠네요..

그래도 이정도 거리 계속 꾸준히하면 체력증진+살 빼기

가능하겠죠?

[이부루(tab2907)]

하다보면 3키로 4키로 5키로까지도 될거임

[돈없는선생님(company4483)]

[샤브샤브3(subsub3)]

1km 정도 달리시면 자세같은거 찾아보고 신경써서 달려보셈

[익명(121.186)]

본인 한계치보다 조금안되게 뛰세요 그러다가 조금씩 늘려가는거고

[익명(poem6985)]

넵 도움 되죠ㅎ 3km 정도가 딱 좋을듯 하네요

[익명(zxcvasdf123456)]

매일뛰면 개추