[일반] 8키로 지점에서 급격히 체력저하 오는데

[익명(211.198)]

거의 무슨 슬로우 스킬맞은거 마냥 페이스20초 씩 밀리던데
무슨이유일까요?
제가 2,3키로 지점에서 인터벌 마냥 빨리 뛸때가 있는데
이 영향이클까요?

[킵킵(believe5363)]

오버페이스 + 피로 누적 + 글리코겐 고갈

[익명(211.198)]

에너지젤이 도움 될까요? 겨우10키로이긴 한데..

[킵킵(believe5363)]

마일리지 충분하다면 전날 탄수화물 보충 신경쓰고 5km에서 젤 먹는 거 해봐. 나도 오늘 하프 달리다 배고파서 5km에서 젤 까먹음