[일반] 민망) 계집애처럼 뛰는데 어떻게 고칠 수 있을까?

[김보노(kimvono)]

오늘 서하마 골인 영상 아내가 찍어줬는데...
뛰는 자세가 너무 민망함... 무슨 귀귀 만화에 나오는거 같음

평소에도 뒤로 차는 발이 바깥으로 빠지는 경향이 있긴 했는데 힘빠지니
골반도 흔들리고, 무릎이 안쪽으로 들어가면서 발이 바깥으로 더 빠지네.. 아주 엉망임.

폼이 웃긴건 둘째치고 부상 당하기 좋아보이는 자세인데, 이거 고치려면 의식하면서 달리는 거 외에 어떤 운동을 해야할까?
어느 근육을 보강해야 개선 될 수 있을지 궁금함.

[런갤러 1(59.152)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[김보노(kimvono)]

아니 웃기긴한뎈ㅋㅋㅋ 웃지만 말구 어떻게 고칠지 알려줰ㅋㅋ

[익명(knife7363)]

보고 쌋다

[익명(dialogue9568)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(moderate8592)]

아니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ

[런갤러 2(118.47)]

다리 힘풀려서 저라 보이는 것 같기도하고 평소에도 영상 찍어보삼

[김보노(kimvono)]

평소 영상은 안찍어 봤는데 찍어보고 비교해 봐야겠음..

[혹하막하테(charity5670)]

내전 심함 안정화로 신어야 함. 스킵이랑 피치 포함 드릴 많이 해서 교정해볼 것

[김보노(kimvono)]

근데 아식스 매장에서 진단할때는 내전은 딱히 없다고 함. 발목은 괜찮은데 무릎이 안쪽으로 많이 도는듯

[김보노(kimvono)]

스킵 안해봤는데 연습해 봐야겠네ㅠ

[루파(oung03)]

쉽지않네 ㅋㅋ 계속 의식하면서 달려야지 좋은 폼의 영상들 보고 머리속에 박제한다음 부담스럽지 않은 속도에서 부터 폼 고쳐가며 뛰려고 노력해봐요 이지경 될때까지 수정 안한게 신기한 폼 - dc App

[김보노(kimvono)]

예~전에 뛸때 한번 본적있는데 이정돈 아니어서 나도 좀 충격ㅋㅋㅋ 이게 힘빠져서 그런건지 아님 평소에도 이러는지 보고 고쳐봐야겠어요.

[나리나(raincoat3470)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(tom7429)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개신나보이네 - dc App

[익명(39.115)]

바람이 강하게 불고 있다보면 이거랑 똑같은 자세로 뛰는 등장인물 있음.

[익명(14.6)]

아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ기억난다

[런갤러 8(14.48)]

근데 걔는 그 자세로 3분 초반대로 뛰자너 ㅋㅋㅋㅋ

[호야(ebdrnlrdl)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[카본화없을때5km17분(macuromi)]

[익명(znzl7062)]

그 이번에 보스턴마라톤 여자 2등한선수같다..! - dc App

[런줌마(region2691)]

맞음ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[동브로(shoulder5364)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[익명(semester9251)]

아니 이건 뭐라고해야할지 전혀 모르겠는데 - dc App

[익명(semester9251)]

근데 하프 145주자잖아? 특별히 부상 없으면 그냥 안고치고 쭉 가서 저 폼으로 서브3까지 크면 그거대로 유니크해 밀고나가보자. 그쯤 되면 님이 맞는거임 - dc App

[김보노(kimvono)]

이런걸로 유니크해지고 싶지 않아...

[익명(semester9251)]

농담이고 하프 도착지라 지친거 감안해서 저 자세는 무너진거로 보고 일단 평소 달리기를 좀 잘 생각해서 조금조금 미세교정하면서 느낌을 찾아보셈 나는 불편하게 느껴지는 자세인데 더 효율이 좋고 잘 달려지는게 있었음 처음 케이던스 올리기할때 어색하고 불편한데 그게 더 좋은거처럼 느껴지긴 하는거처럼 - dc App

[김보노(kimvono)]

영상보고 너무 충격이라 질문 올리긴 했는데, 얘기해준대로 평소 달리기 확인하고 교정해보는게 우선이겠네 조언 고마움

[익명(110.13)]

아 죄송 ㅋㅋㅋㅋ 존나웃엇네 ㅋㅋㅋㅋ

[바다탐험대옥토넛(better0763)]

모두가 행복해졌다.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[거북하다(nbiiio4353)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃어서 미안해 - dc App

[런갤러 3(180.230)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[해삼1호(osaka9011)]

[맥카프리(iuaholic1540)]

아 씨발 존나 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[런갤러 4(222.100)]

갓 태어난 송아지 주법..!!

[야뽀(zeousgod02)]

이형 큰일났네 실베가겠네 - dc App

[익명(semester9251)]

실베 끌려가면 고로시당한다고 - dc App

[익명(undergo5499)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ엑스다리가 심하신가?

[김보노(kimvono)]

오히려 약간 O다리 입니다ㅠ

[익명(daisyblue)]

억지로 저렇게 한게 아니라고? ㄷㄷ - dc App

[런갤러 5(121.188)]

[익명(112.169)]

고무줄놀이하심?

[런갤러 6(121.140)]

와 잘라고누웠는데 육성으류 뿜었네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[런갤러 7(112.153)]

러닝 pt를 한번 받아보는게 어때. 요새 숨고에 찾아보면 많음. 나도 받아봤는데 유용했어

[DKM(564sskm18m8l)]

마지막에 마리오점프 뭔데 ㅋㅋ 아 너무 웃김요 피니시 동작 바꾸셔야될듯 ㅋㅋㅋ

[익명(stone4197)]

보노보노게이야..

[준쓰(khj1984)]

웬만해선 그들을 이길 수 없다 주법 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[나이스런(daytime3724)]

헐 뿜었다..!!

[중년마라토너(this3044)]

귀귀 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[질문충(8ws9c74fgfgg)]

X자 다리가 있지 않은지 병원 가보시죠

[익명(confid11)]

진격의 거인인줄 - dc App

[Rs포구(1.255)]

전력질주해도 그렇게 뛰시나요?

[언더아머빌런(running777)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미치겠네 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(218.156)]

컨셉 보소 어떻게 저렇게 뛰는 사람이 있어 어그로 ㄴㄴㄴ

[익명(125.129)]

미필임?

[킵킵(believe5363)]

복받으실겁니다

[런투유(fhdlzks60)]

댓글 하도 많아서 아니 어떻길래 하고 틀었는데 ㄹㅇ 저항없이 바로 터지네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[홀롤로(8peachyou)]

유튜브에 여자처럼뛰는재황이 쳐보셈 ㅋㅋ - dc App

[sunset(rlashdmf1999)]

ㅈㄴ웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[런갤러 9(210.90)]

요새 시대에 계집애처럼 뛴다니 말 넘 심한 거 아니오 하고 봤는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 형 덕분에 웃고 갑니다 정말ㅋㅋ

[런갤러 10(182.225)]

이게 모냐?? 일부러 저러는거 아님??

[에쎄체인지업(inviting4597)]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 갓태어난 송아짘ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[59.5(pharmacy5054)]

갓 태어난 송아지와 마리오 점프 댓글보고 다시보기ㅋㅋㅋ - dc App

[러닝전용고닉(8zvobkkmgfwo)]

갓태어난 송아지주법ㅋㅋ

[콩콩뜩(kwak78944)]

기행종이네

[런줌마(region2691)]

[런줌마(region2691)]

보스턴마라톤 여자 2등 주법임ㅋㅋ 나 잡아봐~라~ - dc App

[익명(175.208)]

마지막에 슈퍼마리오임?? 졸귀네ㅋㅋㅋ

[독화살개구리(rubes02)]

계집이라는 말도 오랜만이네 ㅋㅋ

[런갤러 11(58.141)]

ㅋㅋㅋㅋ 실베행 주법

[뭐라구?(rorkxdmseltl88)]

[익명(5jvol)]

안정화 신어야 됨. 아식스 매장에서 내전 없다고 하는거는 내전이어도 다리근력이 좋으면 내전 아닌거로 보여서 그럼.

[런갤러 12(121.129)]

마리오점프 미쳤냐곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋzㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개추드림

[근육몬못뒘(jacket8270)]

감사합니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[제잇(grow2482)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어떻게 고치는지는 모르겠다. - dc App

[런갤러 13(49.1)]

발바닥 변형 체크 -> 고관절 틀어짐 체크
보기엔 발바닥 아치 안쪽이 무너져 중족골에 무게가 안실리는듯 보임
팔자다리가 되는 사람 거의 대부분 바닥을 지탱하기 위해 스스로 팔자로 걷는거임
아치가 무너진게 맞다고 생각이 들면, 임시방편으로 아치깔창 같은걸로 족궁을 띄워 다시 달리기 체크 해보고, 개선의 여지가 보인다면, 병원가서 교정받아야 할듯;;
요
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[팡띵(basic3833)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ존나 웃기네 예전 런갤 - dc App

[런갤러 14(218.145)]

살아있습니까