[일반] 초보는 무조건 조깅해야 부상없어?

[익명(1.254)]

심박150밑으로 조깅 한달정도해야하나? 그래야 부상없어?

초본데 170으로 뛰어서 그런가 무릎이아프네 하뛰하쉬하는중인데 ㅜ

아니면 자세가 문제인건가 

[샤브샤브3(subsub3)]

몸상태에따라 다를텐데 첨엔 뭘해도 아플듯 좀 불편하다싶으면 러닝줄이고 마사지나 스트레칭에 더 투자해야할듯 러닝은 성장통 구간이 오기마련인거같은데 얼마나 잘넘기느냐가 중요한듯

[런갤러 1(115.138)]

케이던스를 높이면 무릎이 덜아픔

[익명(1.254)]

6분페이스 케던 179 심박 170나와 페이스를 낮출까?