페이스는 600 언저리임.
주중 두번은 15k, 주말은 20k 이상을 목표로 뛰려고 하는데,
꼭 11k, 13k 넘어가니 아랫 배가 아파서 못뜀.
체력도 숨도 충분히 거뜬한데,
요새 뛰면 배꼽 아래, 즉 아랫배가 아픈데 왜 그런거임?
자꾸 가스가 차는데, 이게 시원하게 방구로 안나옴.
방구가 배에 차다보니 오줌보가 아프고 막 그럼
갤에서 보니 밥먹고 3시간 지나서 하라 해서
그렇게 했는데도 배아프고,
아예 공복으로 뛰는데도 그러함.
참고로 풀때기 이런거 잘 안먹고 싫어함
주중 두번은 15k, 주말은 20k 이상을 목표로 뛰려고 하는데,
꼭 11k, 13k 넘어가니 아랫 배가 아파서 못뜀.
체력도 숨도 충분히 거뜬한데,
요새 뛰면 배꼽 아래, 즉 아랫배가 아픈데 왜 그런거임?
자꾸 가스가 차는데, 이게 시원하게 방구로 안나옴.
방구가 배에 차다보니 오줌보가 아프고 막 그럼
갤에서 보니 밥먹고 3시간 지나서 하라 해서
그렇게 했는데도 배아프고,
아예 공복으로 뛰는데도 그러함.
참고로 풀때기 이런거 잘 안먹고 싫어함
먹는걸 바꾸면 됨
유산균이라도 드셔보셔요
유산균 그거 언제 먹음?
아침 저녁 2번
식후 바로?
식전
배변활동에는 유산균이랑 식이섬유 조합 필수임 풀때기싫으면 아이허브에 식이섬유 포함된 간식이나 식사대용품있는데 사드셈
아이허브 해외직구? 본인 직구 자체를 안하는 원시인인뎅
나도 풀떼기 소화 못시켜서 못먹는데 의사쌤하고 상담해보고 관련 영양제 ㄱㄱ
ㄱㅅㄱㅅ