[일반] 6월에 10k 나가는데 목표는 1시간입니다. 지금 6km뛰면 힘든데..

[익명(130.44)]

어떻게 해서 10km 완주할 수 있을까요?

지금 런데이 50분 챌린지? 하는중이고 (어제했음)

오늘은 자유 달리기 하는데, 6km달리니까 힘드네요(오늘도 운동화끈풀려서 중간에 두번정도 멈추고, 힘들면 좀 걸었습니다.)

어떻게 꾸준히? 달릴까요? 속도를 조금 더 늦춰서 뛰는게 도움이 될까요?

경기는 6월 23로 아직 2달정도 남았습니다!

[달콤호박별(yaksa9839)]

가능 - dc App

[런난자(diminish1289)]

600이 목표인데 546으로 뛰어서 그런거 아닐까요?

[익명(211.246)]

6k 546이면 충분할거 같은데..600~6분초반대로 늦춰서 거리를 먼저 늘려봐요

[ㄱ자(rldurwk)]

목표가 600이면 훈련은 620으로 뛰어도 될듯?

[익명(175.120)]

대회 때 카본화만 신으셔도 당장 가능하실 겁니다 - dc App

[익명(130.44)]

오 그럼 조금 더 천천히 뛰고 거리를 먼저 늘리는 연습을 해야겠네요! 돌아오는 주에는 7km로 늘려서 뛰어볼게요!! 뛰면 숨은 괜찮은데 다리가 점점 무거워져서 뛰기 힘들어요ㅠ

[오산을달리다(rlatmdqh2013)]

대회뽕 받고히면 삽가능하신데 변수는 더위일듯 6월 말이면 으.. - dc App

[익명(130.44)]

저도 날씨가 젤걱정되네요ㅠ

[익명(130.44)]

오.. 감사합니다. 지금은 그냥 냅다 달렸거든요.. 런데이가 하라는대로만 하고, 그럼 좀 더 천천히 오래 뛸수있게 훈련할게요. 여태는 그냥 별생각없이 뛰었어요 ^0ㅠ

[런갤러 1(175.209)]

이정도면 10K 뛸수만 있으면 1시간컷은 가능이지 문제는 10K 한시간동안 뛰는 멘탈리티가 중요하지 ㅋㅋ 거리 늘리라는 이유가 속도를 떠나서 그 시간만큼 뛰어본 경험이 있냐 없냐 이게 생각보다 크거든